Pirtis – Pirtininko Žinynas

Pirtis yra puikus būdas atsipalaiduoti ir sušilti šaltuoju metų laiku. Be to, tarp daugelio sveikatai naudingų savybių, pirtis padeda sumažinti skausmą, pagerinti sportinius rezultatus, laikinai palengvinti peršalimo simptomus ir sumažinti stresą. Tačiau labai svarbu pirtimi naudotis saikingai.

Kam Reikėtų Vengti Pirties?

Pirtis laikoma saugi daugumai žmonių, tačiau kai kuriems žmonėms reikalingos papildomos atsargumo priemonės. Jei vartojate vaistus arba turite sveikatos problemų, taip pat jei esate nėščia arba bandote pastoti, būtinai pasitarkite su savo gydytoju prieš naudodami pirtį. Kai kurios ligos, pavyzdžiui, peršalimas, gali būti palengvintos trumpu apsilankymu pirtyje, tačiau kitoms ligoms tai gali sukelti pablogėjimą. Venkite pirties, jei sergate aukštu kraujospūdžiu arba turite širdies ligų.

Garų Pirtis: Temperatūra ir Drėgmė

Garų pirtyje (dar vadinama rusiška pirtimi) oro temperatūra pasiekia iki 70°C, o drėgmė – 80–100%. Prieš eidami į pirtį, nusiprauskite po dušu ir pirmą kartą pirtyje būkite 10–15 minučių. Rekomenduojama apsilankyti pirtyje 2–3 kartus per vieną seansą. Prieš grįždami į pirtį, atvėskite, kad sumažintumėte širdies krūvį. Žema temperatūra ir didelė drėgmė neerzina, bet maloniai šildo ir atpalaiduoja.

Pirties Temperatūra: Optimalus Lygis

Vidutinė 70°C temperatūra yra naudinga ne tik jūsų sveikatai, bet ir padeda pratęsti pirties tarnavimo laiką. Didelė drėgmė ir vidutinė temperatūra apsaugo nuo medienos skilimo, plyšių sienose ir dervos nutekėjimo, kurie gali atsirasti dėl per aukštos temperatūros. Kad tai neįvyktų, įsitikinkite, kad pirties temperatūra neviršytų 80°C.

Jei jau atsirado dervos nutekėjimų, jie turi būti pašalinti naudojant švitrinį popierių arba poliravimo įrankį. Dažniausiai dervos atsiranda virš šildytuvo. Norint išvengti odos nudegimų, būtina pašalinti dervą prieš jai pradedant tekėti. Niekada to nedarykite, kol pirtis yra dar karšta; leiskite jai ir šildytuvui atvėsti. Jei derva dar skysta, rekomenduojame ją nuvalyti specialiu valikliu – dėl jo kreipkitės į savo pardavimų vadybininką.

Didelės Drėgmės Sukūrimas

Norėdami sukurti didelę drėgmę pirtyje, prieš įjungdami šildytuvą arba užkurdami krosnį, apipilkite vandeniu suolus ir pirties sienas. Tai neleis medienai išdžiūti ir apsaugos sienas nuo deformacijų, kurios gali atsirasti dėl ekstremalių sąlygų. Todėl rekomenduojame pirtį apipilti vandeniu prieš naudojimą ir palaikyti vidutinę temperatūrą, žemesnę nei 80°C, kad galėtumėte mėgautis sveiku maudymusi.

Be to, specialistai teigia, kad geriausias poveikis sveikatai pasiekiamas naudojant pirtį 4–7 kartus per savaitę, maždaug po 20 minučių, esant žemesnei nei 80°C temperatūrai.

Pagrindinės Pirties Naudojimosi Taisyklės

Norint užtikrinti saugumą ir sveikatą, kiekvieną kartą lankantis pirtyje svarbu laikytis tam tikrų taisyklių.

Drabužiai ir Papuošalai

Papuošalai ir Metalas: Niekada nedėvėkite jokių papuošalų pirtyje ir įsitikinkite, kad jūsų maudymosi kostiumėlyje nėra metalinių dalių ar lieknėjimo panelių. Metalas gali įkaisti ir nudeginti odą.
Kremai ir Losjonai: Niekada nenaudokite kremų ar losjonų pirtyje. Jie gali išsilieti kartu su prakaitu ir padaryti odą riebaluotą, taip pat užkimšti poras, neleisdami odai kvėpuoti ir prakaituoti.
Rankšluostis: Pasiimkite švarų medvilninį rankšluostį sėdėjimui. Tai padės išlaikyti jus švarų ir apsaugos suolus nuo kūno aliejų.

Kaip Apsaugoti Plaukus ir Oda?

Plaukų Apsauga: Apsaugokite plaukus su rankšluosčiu arba turbanu, nes intensyvi šiluma gali išsausinti plaukus ir padaryti juos trapius, dėl ko jie gali lūžinėti.
Kūno Priežiūra: Po pirties būtinai sudrėkinkite odą, nes po sauso oro ji gali tapti sausa.

Kaip Naudoti Pirtį?

Prieš Pirties Seansą

Maistas: Niekada nevalgykite prieš eidami į pirtį, nes tai gali sukelti pykinimą.
Gėrimai: Niekada nevalgykite ir negerkite alkoholinių gėrimų pirtyje, nes alkoholis gali sumažinti kraujo spaudimą ir sukelti galvos svaigimą.

Po Pirties Seanso

Atvėsimas: Išeidami iš pirties, iškart ženkite į vėsesnį orą, pasinaudokite baseinu arba šaltu dušu, kad atvėstumėte.
Hidratacija: Po pirties išgerkite daug vandens, tarp 2 ir 4 stiklines, kad išvengtumėte dehidratacijos.
Prausimasis po Dušu: Po pirties prausiantis nenaudokite muilo. Iš pradžių nusiprauskite šiltu vandeniu, o tada temperatūrą sumažinkite iki maloniai vėsios. Tai padės kūnui atvėsti. Jei visgi reikia naudoti muilą, rinkitės natūralų, švelnų muilą, nes stiprios priemonės gali dirginti odą.

Saugos Taisyklės Pirtyje

Saugumas: Būkite labai atsargūs pirtyje, nes suolai ir grindys gali būti slidžios.
Garai: Niekada nepilkite vandens ant akmenų, kai šalia yra žmonių, nes karšti garai gali nudeginti jų odą.
Saugumo Ribos: Niekada nebūkite pirtyje ilgiau nei 15–20 minučių. Jeigu pradėsite jausti diskomfortą, išeikite anksčiau. Žmogaus kūnas nėra skirtas atlaikyti tokią aukštą temperatūrą ilgą laiką.
Dėmesys Kūnui: Nedelsdami išeikite iš pirties, jei pradėsite jausti svaigulį, pykinimą ar lengvumo pojūtį.

Pirties Priežiūros Rekomendacijos

Pirties Valymas

Reguliarus valymas padeda palaikyti švarą, apsaugo nuo bakterijų ir pelėsio augimo ir užtikrina, kad kiekvieną kartą naudojant pirtį patirsite puikią patirtį.

Kaip Valyti?: Valykite suolus, sienas ir atlošus po naudojimo. Jei turite nuosavą pirtį, kurią naudojate reguliariai, valykite ją kartą per savaitę, naudodami natūralias valymo priemones, tokias kaip actas. Venkite cheminių priemonių.

Pirties Ventiliacija

Po kiekvieno naudojimo vėdinkite pirtį palikdami duris atviras šiltuoju metų laiku arba naudokite ventiliacijos angą šaltuoju metų laiku. Tušti mediniai kibirai turi būti išversti ir išdžiovinti ne pirtyje.

Reguliari Priežiūra

Šlifavimas: Šlifuokite suolus kartą per metus naudodami smulkų švitrinį popierių, kad pašalintumėte nešvarumus ir išlygintumėte paviršių.
Pelėsio Šalinimas: Jei pastebite pelėsį, iškart jį pašalinkite.
Grindų Plovimas: Plaukite grindis dezodoruojančia valymo priemone, kad pašalintumėte kvapus. Venkite stiprių chemikalų, geriau naudokite švelnų muilą ir vandenį.

Pirties Išorės Priežiūra

Medienos Apsauga

Pušies mediena yra natūrali medžiaga, kuriai įtaką daro oro sąlygos. Norint apsaugoti pirtį nuo aplinkos veiksnių, rekomenduojama impregnuoti medieną ir dažyti apsauginiais dažais, kurie padės išvengti žalos, kurią gali sukelti lietus, saulė ar vėjas.

Domina kubilo vartotojo žinynas? Ji rasite čia